La thérapie comportementale
La Thérapie Comportementale et Cognitive se centre sur le présent. Elle vise à identifier ce qui "coince" et à amener des changements dans les pensées et comportements afin d’améliorer la façon de se sentir et de modifier la façon d'envisager et traiter les situations difficiles lorsqu'elles surviennent.
C’est une thérapie collaborative qui nécessite votre participation active.
La pratique repose en partie sur l'analyse du problème, avec la mise à jour des déclencheurs, des monologues intérieurs y afférant, et bien sûr des comportements "compulsifs". Puis sur l'élaboration d'objectifs (selon les possibilités du moment) visant de nouveaux apprentissages qui permettront au fur et à mesure d'intégrer des pensées positives et constructives menant au changement souhaité.
